疗法系列
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去角质 去角质 的过程是使用温和的研磨剂对皮肤进行处理,是一种最简单的清洁、软化和光滑肌肤的方法,也是进行其他大多数SPA和放松疗法的最佳准备护理流程。去角质可以有效地去除皮肤表层的死亡细胞,疏通毛孔,使皮肤更好更有效地吸收身体乳和精油。 去角质尤其适合于脂肪层的护理,通过促进血液循环去除脚部、膝部和肘部皮肤硬皮。海盐的粗结构是理想的去除角质刺激循环的材质,它含有百分之九十七的氯化钠以及重要的微量元素如钙、锌、铁和镁等,透过皮肤吸收并担当许多重要生化反应的催化剂。 手和脚部护理 手部皮肤开裂者在洗碗和干其他家务的时候需要佩带棉内衬橡胶手套。如果你的指甲不断剥落或是有白点,你需要在饮食中加入更多的钙。如果指甲干裂,热油护理非常有效。取半杯温杏仁油在碗中. 将手指浸泡15分钟,将剩余的有按摩到身体其他部位,如手和脚底,使得肌肤顺滑。 如果脚底皮肤非常坚硬,可以在温水中浸泡15分钟来软化角质层,然后在用轻石摩擦。 身体按摩 上面两种按摩方法最明显的好处是增加皮肤循环和弹性。从生理学角度看,按摩可以增加肌肉纤维之间润滑,使肌肉活动自如。肌肉纤维的结构是各自独立工作,大量脱水过程是衰老的过程。一旦肌肉脱水,肌肉纤维就会粘连在一起,使得肌肉僵硬或隆起。 增加流动性,肌肉会软化,重新恢复弹性。肌肉纤维之间的血液循环增加,可以充分为肌肉纤维细胞输送氧,有效地排出毒素。变性疾病如癌症和肌肉僵化是厌氧的,不能在生活在高氧环境中。因为血液为细胞输送氧,血液循环对健康是非常必要的。按摩可以有效增加血液循环,因此,为细胞输送更多的氧。 按摩会带来舒适放松的感觉。迈阿密医学院临床研究表明,按摩可以增加机敏度和精确性。研究中表明一个人在经历了一系列按摩之后,表现出更放松的状态,可以增加β波。在一个恰当的周期,更多的按摩可以积累更多的感受,放松状态可以持续更多的时间。 压力处置 我们生活在紧张的时刻,经常导致肾上腺衰竭,免疫力降低,消化紊乱和不安。 压力的反应,通过肾上腺激素的刺激,影响代谢和水平衡。肾上腺素刺激心脏,提高血压和心率;提高的血压加速肌肉和大脑的血流,减少了消化器官的血流。肾脏也提高了血糖水平,刺激肝脏向血液释放更多的葡萄糖和胆固醇。 增加B组维生素、维生素C和镁的摄入量,在压力阶段非常关键,因为这些营养成分很快被消耗掉。甘菊薰衣草等草药对神经系统的放松具有极佳的功效,可以安抚紧张的神经。 其他的压力处置方法包括沉思或相关的放松锻炼。很多研究表明情绪激动影响大脑的运作。通过恰当的有氧运动来缓解压力,消除焦虑。在压力阶段,应避免所有刺激性的物质,包括咖啡因、糖和香烟。 呼吸训练是非常有效的控制焦虑的方法。瑜伽出可以神入化地完善你的呼吸技巧。 最后,动手疗法如指压按摩推拿等疗法,也可以帮助恢复紧张的神经系统,恢复平静的状态。花一两小时的时间用触觉疗法来护理是一种安全、愉快、真正消除紧张和压力的手段。